アンチエイジングガイドブログ

アンチエイジングで有効的な食べ物とされているのが、抗酸化食品と呼ばれているものです。
栄養素では、ビタミンE、ビタミンC（ビタミンEとCを一緒に摂ると吸収がアップ）、βカロテン（カロチン）、リコピン、ルテイン、カロテノイドといったもので、赤色・黄色・緑色の緑黄色野菜などが良いと言われています。